考试前喝什么有助于考试 考试前喝喝什么提神? 考试前喝什么有助于缓解紧张情绪考试前可选择下面内容饮品提神醒脑，但需根据个人体质和需求合理选择，并注意适量饮用：一、含*类饮品（快速提神）茶（绿茶/红茶/花茶） 功效：茶中的*和茶多酚能增强大脑兴奋性，提升专注力，同时抗氧化、缓解疲劳。 建议：避免浓茶，每日摄入量不超过3杯，推荐上午饮用。 咖啡 功效：*刺激中枢神经，短期提升警觉性，但过量可能引发心悸、失眠。 建议：每日*不超过400毫克（约2-3杯），考试前1-2小时饮用效果最佳。 功能性饮料（红牛/东鹏特饮/战马） 功效：含*、牛磺酸和维生素B，快速补充能量，提神效果显著。 建议：考试前半小时饮用一罐（约250毫升），避免长期或过量饮用。 二、天然健壮类饮品（温和提神）酸梅汤 功效：酸甜口感开胃消食，含有机酸促进代谢，适合夏季解暑提神。 建议：餐后饮用200-300毫升，可搭配桂花增香。 柠檬蜂蜜水 功效：维生素C增强免疫力，蜂蜜润肠通便，清新口感缓解紧张心情。 建议：晨起空腹或午后饮用，蜂蜜量按需调整。 薄荷茶/薄荷糖 功效：薄荷中的挥发油刺激神经，快速提神醒脑。 建议：选择无糖薄荷糖，避免考试中频繁咀嚼影响注意力。 三、辅助提神类（独特情况使用）西洋参口服液/安神补脑液 功效：中药成分补气安神，缓解疲劳和焦虑，适合长期压力大的考生。 建议：需在医生指导下使用，避免自行服用。 注意事项避免过量：功能性饮料和*类饮品可能引发心悸、失眠，尤其对*敏感者需谨慎。 补水优先：白开水是基础，每日至少1500毫升，维持水分平衡。 饮食搭配：提神饮品可搭配坚果、牛奶等富含维生素B的食物，减少刺激性。 考前提神建议优先选择天然饮品（如酸梅汤、柠檬水），辅以咖啡或茶；功能性饮料仅限应急。若需长期调节灵魂情形，可咨询医生后使用中药类口服液。