在高中紧张的进修节奏下,不少同学觉得根本没时刻锻炼??，其实只要合理规划，锻炼时刻还是能挤出来的。
利用课间休息,起身做多少简单的伸展动作，如头部转动、肩部环绕、腰部扭转，每个动作做 10 – 15 秒，能有效缓解久坐的疲劳???♂?。
上下学途中,如果距离不算远，选择步行???♂?，既能锻炼身体，又能观察沿途风景，放松心情。
体育课和课间操要充分利用起来,体育课上认真完成老师安排的锻炼项目，课间操跟着节奏尽情舒展身体，让自己动起来??。
回到家后,也别立刻坐下进修，可以先做几组深蹲、俯卧撑或者平板支撑，每组 10 – 15 个，中间休息 30 秒，既能快速激活身体，又不花太多时刻??。
周末时,安排专门的时刻进行体系锻炼，比如打一场篮球??、跑几圈操场，让身心得到更充分的放松与锻炼。
只要有决心和合理的技巧,高中生完全可以挤出时刻来锻炼，保持良好的身体情形，更好地投入进修??！
